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Ho parecchi amici che soffrono di disturbi alla schiena, tutti con sintomi più o meno simili e con un elemento in comune: la scorretta postura durante il giorno. Yoga, come combattere la postura sbagliata Fanno lavori diversi, le loro abitudini quotidiane sono differenti e anche i modi di dormire, per non dire le …

“Non riesco a toccarmi le punte dei piedi con le mani”. È il mantra per eccellenza che mi sento ripetere da chi intende iniziare a praticare yoga o da chi si è avvicinato da poco alla disciplina.

Veniamo al mondo con un inspiro e lo lasciamo con un espiro. Potrei anche iniziare e chiudere così il pezzo visto la profondità e la poesia inaspettata della frase che hai appena letto, ma rischierei di passare per melodrammatica e poi non sono una di poche parole, quindi prometto di non annoiarti, …

Questo post è per rispondere a tutte le future mamme che ci scrivono e chiedono informazioni in merito ad un argomento ampio, delicato, ma molto bello. Aspetti un baby e hai deciso di iniziare a fare yoga? Sono due splendide notizie e si relazionano perfettamente tra di loro.

Sai quanti respiri fai, mediamente, in un giorno? Dai 20.000 ai 30.000 circa e li fai senza rendertene nemmeno conto perché respirare è un meccanismo completamente naturale e involontario.

Si fa presto a dire “Yoga”. Esiste un mondo nel mondo in questa disciplina, sapete? La scelta dovrebbe essere calibrata a seconda delle nostre esigenze e di quello che il nostro corpo percepisce efficace, ma la cosa certa è che qualsiasi persona tu sia, ne esiste uno adatto a te.

Se avete deciso di provare, siete già sulla strada giusta. Ogni volta che racconto di essere un insegnante di yoga, la risposta è quasi sempre di due tipi: “Bello, mi piacerebbe farlo. Sono sempre stato tentato, ma non so se fa per me”, oppure “Ah, no.Rilassa troppo e poi, non arrivo …

Il mio Direttore mi ha fatto una proposta che non ho potuto rifiutare. Tutti quelli che mi conoscono sanno che da un po’ di tempo, della mia passione sfrenata e spasmodica verso lo yoga ne ho fatto un lavoro. È iniziata come un piacevole passatempo, poi con frequentazioni sempre più assidue fino ad …

Spero di riuscire a trasmettere tutta la positività di cui ho fatto il pieno l’altra sera. Di raccontarvi cosa crea una situazione inaspettata, completamente libera da pregiudizi e con un carico di pelle d’oca che al solo pensiero mi fa sorridere il cuore.

Sono con i piedi uniti e le mani giunte all’altezza delle poche tette che la natura mi ha donato. Faccio un respiro profondo, solo di naso, e vi saluto con un introspettivo ‘Namasté’