Giornate strane queste. Lo smart work per molti e le lunghe ore sul divano per altrettanti, ci portano a stare in posizioni non sempre corrette. Sgranchire i muscoli e dare beneficio a schiena e collo sono buone abitudini da avere non solo in questo periodo. Prendete una sedia ed iniziamo.
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Giorni fa raccontavo ad un amico i benefici della meditazione, termine che sta entrando sempre più frequentemente nel linguaggio comune, ragionando poi sul fatto che quello che mi chiedeva lui, forse era di interesse comune.Se ci pensi, viviamo in una società ed in un periodo storico in cui la velocità, …
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La luna e lo yoga sono strettamente collegati.Anche il sole è un elemento molto vicino alla pratica e alla disciplina, tant’è che sicuramente avrai sentito parlare del “SALUTO AL SOLE” anche se non sei uno yogino professionista. Ma lo sapevi che ne esiste uno anche legato alla luna?Vediamo un po’ di …
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Ecco un bel video routine di posizioni per migliorare l’elasticità delle gambe e la flessuosità generale della parte inferiore del corpo. Buona visione!
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Mettendo i puntini dove la grammatica lo richiede, la prima cosa da precisare sarebbe che la MINDFULNESS arriva dal Buddismo, ma non è una religione con una serie di adepti come, erroneamente, alcuni credono. Con il passare dei secoli la parte “spirituale-religiosa” ha preso una strada culturale differente, si è allargata …
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Esistono vari modi per esercitarsi a calibrare bene il peso del corpo.Ci sono vari tipi di addominali, ma anche le tenute sui gomiti, magari staccando un piede alla volta e sentire tutto il corpo che arriva alla sua massima sopportazione.Esistono inoltre esercizi sulle punte dei piedi. E qui srotoliamo il …
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Domenica 23 dicembre da Accademia Palermo 8 lezioni gratis di yoga per avvicinarsi a una disciplina adatta tutte le età. Info e prenotazioniAmici yogini di Milano (e non solo) attenzione!Amici yogini di Milano (e non solo) attenzione!Questo post è un po’ un “Save the Date”, un po’ regalo di Natale …
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“Lasciarsi andare è l’asana di gran lunga più difficile”. Questo è quello che scriveva una delle massime figure di riferimento nella disciplina dello yoga, il maestro B.K.S. Iyengar in Vita dello Yoga, e come dargli torto, d’altronde non per tutti potrebbe essere così semplice. Tu stai leggendo una rubrica che si …
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Yoga e cervicale – In tanti hanno richiesto un post che trattasse dei problemi legati alla cervicale, bene, eccovi accontentati e, spero presto, sollevati da fastidi e dolori.
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La sciatalgia è una brutta bestia. Non credere che ad esserne colpiti siano solo persone di una certa età, perché, trovarsi bloccati o addirittura incapaci di sedersi comodamente, potrebbe essere un problema anche per i più giovani.
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