Esistono vari modi per esercitarsi a calibrare bene il peso del corpo.
Ci sono vari tipi di addominali, ma anche le tenute sui gomiti, magari staccando un piede alla volta e sentire tutto il corpo che arriva alla sua massima sopportazione.
Esistono inoltre esercizi sulle punte dei piedi.
E qui srotoliamo il tappetino noi.
Questo breve video vi permette di sperimentare il bilanciamento esercitandovi calibrando i pesi, i movimenti e permettendovi inoltre di allungare la schiena, la parte posteriore delle gambe e lavorare sugli addominali e l’equilibrio.
Mi raccomando:
-riscaldatevi sempre prima di ogni pratica.
-allenate i polsi (vedi video dedicato).
-non abbiate fretta.
-eseguite un passaggio alla volta, ripetendolo.
-fate la sequenza con calma respirando bene.
Se volete osare un pochino di più, potete provare a finire gli esercizi arrivando alla posizione nella foto copertina.
Buon lavoro yogini.
Namaste
