Savasana

La meditazione So Ham

yoga, meditazione so ham

Giorni fa raccontavo ad un amico i benefici della meditazione, termine che sta entrando sempre più frequentemente nel linguaggio comune, ragionando poi sul fatto che quello che mi chiedeva lui, forse era di interesse comune.Se ci pensi, viviamo in una società ed in un periodo storico in cui la velocità, …

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Chandra Namaskara: il Saluto alla Luna

La luna e lo yoga sono strettamente collegati.Anche il sole è un elemento molto vicino alla pratica e alla disciplina, tant’è che sicuramente avrai sentito parlare del “SALUTO AL SOLE” anche se non sei uno yogino professionista. Ma lo sapevi che ne esiste uno anche legato alla luna?Vediamo un po’ di …

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Si fa presto a dire Mindfulness

yoga-mindfulness

Mettendo i puntini dove la grammatica lo richiede, la prima cosa da precisare sarebbe che la MINDFULNESS arriva dal Buddismo, ma non è una religione con una serie di adepti come, erroneamente, alcuni credono. Con il passare dei secoli la parte “spirituale-religiosa” ha preso una strada culturale differente, si è allargata …

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Yoga – Come bilanciare il peso

yoga bilanciamento del pesp

Esistono vari modi per esercitarsi a calibrare bene il peso del corpo.Ci sono vari tipi di addominali, ma anche le  tenute sui gomiti, magari staccando un piede alla volta e sentire tutto il corpo che arriva alla sua massima sopportazione.Esistono inoltre esercizi sulle punte dei piedi. E qui srotoliamo il …

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Yoga before Christmas

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Domenica 23 dicembre da Accademia Palermo 8 lezioni gratis di yoga per avvicinarsi a una disciplina adatta tutte le età. Info e prenotazioni Amici yogini di Milano (e non solo) attenzione!Amici yogini di Milano (e non solo) attenzione! Questo post è un po’ un “Save the Date”, un po’ regalo …

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Savasana quando stare fermi è complicato

SAVASANA.QUANDO STARE FERMI È COMPLICATO.

“Lasciarsi andare è l’asana di gran lunga più difficile”. Questo è quello che scriveva una delle massime figure di riferimento nella disciplina dello yoga, il maestro B.K.S. Iyengar in Vita dello Yoga, e come dargli torto, d’altronde non per tutti potrebbe essere così semplice. Tu stai leggendo una rubrica che si …

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