La luna e lo yoga sono strettamente collegati.Anche il sole è un elemento molto vicino alla pratica e alla disciplina, tant’è che sicuramente avrai sentito parlare del “SALUTO AL SOLE” anche se non sei uno yogino professionista. Ma lo sapevi che ne esiste uno anche legato alla luna?Vediamo un po’ di …
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Mettendo i puntini dove la grammatica lo richiede, la prima cosa da precisare sarebbe che la MINDFULNESS arriva dal Buddismo, ma non è una religione con una serie di adepti come, erroneamente, alcuni credono. Con il passare dei secoli la parte “spirituale-religiosa” ha preso una strada culturale differente, si è allargata …
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Tempo fa vi avevo parlato dei Chakra e di come il nostro corpo riesca a produrre energia utilizzandola poi nella vita di tutti i giorni.Oggi faremo un piccolo passo avanti in questo discorso e analizzeremo quelli che sono definiti dei “sigilli energetici”, anche detti Bandha: come si usano, dove si trovano …
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“Lasciarsi andare è l’asana di gran lunga più difficile”. Questo è quello che scriveva una delle massime figure di riferimento nella disciplina dello yoga, il maestro B.K.S. Iyengar in Vita dello Yoga, e come dargli torto, d’altronde non per tutti potrebbe essere così semplice. Tu stai leggendo una rubrica che si …
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Bentornato! Credo sia arrivato il momento di concentrarci sulla spiegazione delle varie posizioni, cioè “asane”, dello yoga. Poco per volta vedremo insieme le più note e valuteremo i benefici, l’utilizzo e anche le controindicazioni di ognuna di esse, in modo semplice, conciso ed efficace. Ho deciso di iniziare da una …
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È vero, la domenica è fatta per riposare, ma non ti faccio fare fatica, promesso. Anzi! Diciamo che quello che ti presento è un semplice stretching da fare a letto, nella comodità del luogo in cui ti svegli e che forse, alternerai con il divano in compagnia di Netflix per …
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Questo è un video breve e molto facile da seguire, adatto a tutti, con esercizi semplici ma efficaci per rilassare e defaticare il corpo prima di andare a dormire. Dopo una giornata passata in piedi, magari assumendo una postura non proprio corretta, la schiena e le gambe ne possono risentire. …
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Se avete deciso di provare, siete già sulla strada giusta. Ogni volta che racconto di essere un insegnante di yoga, la risposta è quasi sempre di due tipi: “Bello, mi piacerebbe farlo. Sono sempre stato tentato, ma non so se fa per me”, oppure “Ah, no.Rilassa troppo e poi, non arrivo …
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