Questo è un video breve e molto facile da seguire, adatto a tutti, con esercizi semplici ma efficaci per rilassare e defaticare il corpo prima di andare a dormire.
Dopo una giornata passata in piedi, magari assumendo una postura non proprio corretta, la schiena e le gambe ne possono risentire.
Ecco allora un aiuto per consentire al corpo di prepararsi al riposo e far si che la colonna vertebrale si distenda e abbia beneficio.
Respirate profondamente e sentitevi liberi di sperimentare.
Buonanotte e Namaste.
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Ps: se ve lo state chiedendo, la foto di apertura non l’ho certo scelta io ma quel buontempone del Direttore che appena può infila la Emilia Ratacosa un po’ dappertutto.