È vero, la domenica è fatta per riposare, ma non ti faccio fare fatica, promesso. Anzi! Diciamo che quello che ti presento è un semplice stretching da fare a letto, nella comodità del luogo in cui ti svegli e che forse, alternerai con il divano in compagnia di Netflix per tutto il giorno.
Lo yoga della domenica
Ti siedi in una posizione comoda e inizi a respirare profondamente. Allunghi le braccia davanti a te, fai dei giri lenti per muovere il collo e sciogli la schiena. Inizi ad attivare tutto il corpo con movimenti facili e ti sentirai meno rigido appena appoggerai i piedi a terra. Se poi dovesse diventare una routine quotidiana, sappi che avrai benefici moltiplicati per sette.
Namaste.
