La sciatalgia è una brutta bestia. Non credere che ad esserne colpiti siano solo persone di una certa età, perché, trovarsi bloccati o addirittura incapaci di sedersi comodamente, potrebbe essere un problema anche per i più giovani.
Yoga, esercizi per la sciatalgia
I sintomi della sciatalgia sono di dolore alla schiena, ai glutei e alle gambe; devi sapere che il nervo sciatico è il nervo più lungo e voluminoso che abbiamo nel corpo, è perciò difficile, a volte, localizzare il punto preciso dove nasce il fastidio.
Fai conto di avere un lungo cavo elettrico che parte dal gluteo e arriva fino al piede, dividendosi in due all’altezza del ginocchio: questo per farti capire a grandi linee, di cosa stiamo parlando.
Si possono avvertire formicolii o sensibilità alterata delle gambe fino a percepire come delle punture di spillo; se sono stati fatti degli sforzi invece, il dolore potrebbe essere più intenso.
Nella mini pratica che ti propongo oggi, gli esercizi sono pensati per alleviare questi disturbi ed allungare i muscoli interessati e correggere la postura.
Inoltre, alleviando il dolore si allevia anche lo stress e di conseguenza l’umore ne trae beneficio.
Lo yoga fa bene. Lo dico sempre.
