Lo yoga è una disciplina che porta benefici per la lombalgia, per la cervicale, per i disturbi della scoliosi, per la sciatica e per tutte quelle problematiche che riguardano la colonna vertebrale.
Questo accade grazie alle numerose posizioni che vengono assunte, alle asane dedicate ai movimenti della schiena, agli allungamenti ed alle estensioni, alleviando così le tensioni muscolari.Stretching yoga, tre esercizi per la zona lombare
Le posture che assumiamo quotidianamente, stando seduti male o troppo in piedi, sono altre cause di dolori che si ripresentano nel tempo.
Anche la debolezza di alcuni muscoli, che non sorreggendo la schiena come dovrebbero, può portare a dei fastidi che se non considerati, risulterebbero invalidanti.
Ecco allora, tre semplici esercizi di stretching per la zona lombare.
Srotolate il tappetino, cliccate play e iniziamo.
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